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건강과 심리88

갱년기 증상별 병원 어디 가야 할까? - 산부인과·내과 구분 총정리 갱년기 증상이 시작되면 대부분 이렇게 고민합니다. "이거 산부인과 가야 하나? 내과 가야 하나?" 증상이 다양하고 몸 전체에 걸쳐 나타나다 보니 어디로 가야 할지 헷갈리는 게 당연하죠. 실제 제 지인은 병원을 잘못 찾았다가 몇 번을 헛걸음 했답니다. 그것도 순서 기다리느라 30분 정도 허비한 경우도 있다고 해서 " 왜 간호사 분이 어디 아파서 오셨냐고 안물어봤어? " 하고 물어보니 그 전에 다른 증상으로 찾은 적이 있어서 당연히 그 증상이라고 생각했다고 하더군요.  그래서 여기서는 갱년기 증상별로 어떤 병원에 가야 하는지를 쉽고 자세하게 정리했습니다. 더 이상 병원 문 앞에서 고민하지 않도록, 증상별로 산부인과 진료가 필요한 경우와 내과·정신건강의학과 등 다른 진료과가 필요한 경우를 깔끔하게 알려드릴게요.. 2025. 4. 4.
50대 여성 탈모 대처법 - 후회하기 전에 시작해야 할 5가지 나이가 들수록 머리카락이 얇아지고 빠지는 현상을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 50대 여성이라면 갱년기 이후 호르몬 변화로 인해 여성형 탈모가 시작되는 경우가 많죠. 그런데 많은 분들이 증상이 심해지고 나서야 뒤늦게 관리하려고 하죠. 그런데 탈모는 초기 관리가 가장 중요합니다. 이미 머리숱이 많이 빠지고 난 뒤에는 회복에 오랜 시간과 비용이 들 수 있어요. 오늘은 50대 여성이라면 꼭 실천해야 할 탈모 대처법 5가지를 정리해드릴게요.  여성 탈모, 왜 생기는 걸까?탈모는 남성들만의 고민이라고 생각하기 쉽지만, 여성 탈모 역시 매우 흔합니다. 특히 50대 이후 여성은 에스트로겐 감소와 함께 다음과 같은 원인으로 탈모가 진행될 수 있습니다.호르몬 변화: 폐경 후 에스트로겐 감소로 두피 혈류량 감소영양 부족.. 2025. 4. 4.
골다공증 검사 시기와 비용 - 주부들이 자주 묻는 질문 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러질 위험이 커지는 질환입니다. 특히 폐경 이후 여성과 50대 이상 주부들에게 흔하게 발생하죠. 그런데 정작 많은 분들이 언제 검사를 받아야 하는지, 비용은 얼마나 드는지 정확히 모르고 계세요.  제 어머니의 경우도 나중에 나이가 들어서야 골다공증 진단을 받으셔서 매번 호르몬 주사를 맞으시곤 했습니다.  그래서 여기서는 골다공증 검사 시기와 비용에 대한 궁금증을 쉽고 자세히 풀어드릴게요. 조금이라도 나이가 더 들기 전에 미리 대비하는 게 중요하거든요.   골다공증 검사는 왜 필요할까?골다공증은 초기 증상이 거의 없습니다. 뼈가 약해지는 동안 특별한 통증이나 불편함이 없어 방치되기 쉽죠. 하지만 일상 속 작은 충격에도 골절로 이어질 수 있어, 정기적인 검사가 매우 중요.. 2025. 4. 4.
갱년기 불면증, 50대 여성이라면 꼭 알아야 할 대처법 50대 여성이라면 한 번쯤 갱년기 불면증 때문에 밤새 뒤척였던 경험이 있을 거예요. 갱년기는 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 특히, 수면의 질이 눈에 띄게 떨어지고, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 증상이 나타나죠. 제 지인의 경우엔 자도 금방 깨고 억지로 누우면 머릿속에서 생각이 계속 돌아가서 오히려 고문처럼 느껴진다고 일어나는데 문제는 일어나도 정상적인 상태가 아닌거죠. 깨서 생활을 해도 무기력하고 피곤한 느낌이 들어서 잠을 자려고 하면 또 잠이 들지 않는 악순환의 연속이었습니다.  그래서 여기서는 갱년기 불면증의 원인부터 생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 대처법까지 친절하게 살펴볼게요. 이런 방법들로 그 분도 이제는 많이 좋아졌다고 하더라고요.   갱년기 불면증, 왜 생길까?.. 2025. 4. 4.
콜라겐 효과는 언제부터? 2주, 4주, 8주 차 변화! 콜라겐을 먹기 시작하면 얼마나 빨리 효과가 나타날까? 많은 사람들이 콜라겐을 꾸준히 섭취하지만, 눈에 띄는 변화가 언제부터 나타나는지 궁금해합니다. 실제로 콜라겐은 단기간에 드라마틱한 효과를 보기는 어렵지만, 꾸준히 섭취하면 피부 탄력, 주름 개선, 보습력 증가, 관절 건강 등의 변화를 체감할 수 있거든요. 일반적으로 2주, 4주, 8주 차에 걸쳐 점진적인 변화를 경험하게 되죠.   몇일 먹고 매일 거울을 보면서 "뭐가 달라진거야? 달라지긴 하는 거야? " 조바심으로 재촉한다고 효과가 금방 눈에 띄게 나타나진 않는다는 거죠. 그래서 여기서는 콜라겐을 섭취한 후 시기별로 어떤 변화가 일어나는지, 효과를 극대화하는 방법까지 자세히 살펴볼게요.콜라겐, 몸에서 어떻게 작용할까?콜라겐을 섭취하면 우리 몸에서 소화.. 2025. 3. 5.
콜라겐 고르는 법! 성분표에서 꼭 봐야 할 포인트 콜라겐을 먹어야겠다고 마음먹었는데, 막상 제품을 고르려니 너무 많은 종류가 있어서 헷갈린 적 있으신가요? 가수분해 콜라겐, 피쉬 콜라겐, 저분자 콜라겐 등 종류도 다양하고, 함량도 다 다르기 때문에 성분표를 제대로 확인하는 것이 필수랍니다.   잘못된 제품을 선택하면 흡수율이 낮아 효과를 보지 못하거나, 불필요한 첨가물이 많아 건강에 좋지 않을 수도 있거든요. 따라서, 콜라겐 성분표에서 꼭 확인해야 할 핵심 포인트를 알려드릴게요. 이 글을 참고하면, 자신에게 가장 효과적인 콜라겐 제품을 고를 수 있답니다!콜라겐, 무조건 많다고 좋은 게 아니다! (분자 크기 중요)콜라겐을 선택할 때 가장 먼저 봐야 할 것은 "콜라겐의 분자 크기"입니다.✅ 콜라겐의 크기와 흡수율 관계일반 콜라겐 (10만 Da 이상) → 분.. 2025. 3. 5.