콜라겐1 동안 피부를 위한 필수 식단 - 먹으면 젊어지는 음식들 동안 피부는 먹는 것부터 시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 피부가 스스로 보호막을 형성하고 탄력과 광채를 되찾을 수 있어요. 오늘은 피부 나이를 거꾸로 돌릴 수 있는 필수 음식들을 소개할게요! 😊 🍓 항산화 성분이 풍부한 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 같은 베리류는 피부 노화를 막는 데 탁월한 식품이에요. 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 활성산소를 제거하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해요.추천 섭취 방법요거트에 블루베리와 딸기를 곁들여 상큼하게 즐겨보세요.스무디로 만들어 아침 대용으로 마셔도 좋아요. 🍹냉동 베리로 간편하게 보관하며 다양한 요리에 활용해보세요.🥑 피부를 촉촉하게 유지하는 아보카도아보카도는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부해요. 피부.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
