출산 후 회복1 케겔운동 - 출산 후 회복과 요실금 예방을 위한 필수 운동 출산은 여성의 몸에 많은 변화를 가져다줍니다. 출산 후 느껴지는 피로감이나 신체의 변화는 대부분의 엄마들에게 익숙한 이야기일 거예요. 특히, 골반저근의 약화는 출산 후 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 제가 출산 후 경험한 가장 큰 변화 중 하나도 바로 이 부분이었어요. 처음엔 별것 아니라고 생각했지만, 시간이 지나면서 그 중요성을 깨닫게 되었죠. 요실금이 그 대표적인 예라고 할 수 있는데요, 이를 예방하기 위해 필수적인 운동이 바로 케겔운동입니다. 이 운동은 출산 후 신체 회복에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 요실금 예방에도 효과적입니다. 사실, 케겔운동은 단순히 불편함을 줄이는 것 이상의 가치를 지니고 있어요. 그 이유를 지금부터 함께 알아보도록 할게요. 케겔운동이란? 🌿케겔운동은 1948년 아놀드 .. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
