여성건강1 임산부와 출산 후 케겔운동 - 골반저근을 쉽게 강화하는 방법 임신과 출산이 주는 기쁨과 함께, 여성의 신체에는 큰 변화가 찾아오죠. 저도 가까운 친구가 출산 후 요실금으로 고생하는 걸 보면서 이런 문제들이 꽤 흔하다는 걸 알게 되었어요. 그중에서도 특히 골반저근 약화는 많은 엄마들에게 걱정거리입니다. 골반저근은 방광, 자궁, 직장을 지지하는 중요한 역할을 해요. 이 근육이 약해지면 요실금, 자궁 탈출증, 성 기능 저하 같은 문제가 발생할 수 있죠. 그래서 출산 후 회복과 함께 케겔운동을 꾸준히 하는 게 정말 중요해요. 이번 글에서는 케겔운동의 중요성과 쉽게 실천할 수 있는 방법을 나눠볼게요.케겔운동의 중요성 🌱 요실금 예방과 개선 임신과 출산 후 요실금은 많은 엄마들에게 낯설지 않아요. 특히 임신 중에는 커진 자궁이 방광을 눌러서, 출산 후에는 골반저근이 약.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
