여성 건강3 불규칙한 생리 주기에도 가능한 가임기와 배란일 추정 방법 불규칙한 생리 주기를 가진 여성에게 가임기와 배란일을 예측하는 일은 쉽지 않지만, 생리 기록과 배란 증상, 배란 테스트기 등을 활용하면 더 정확한 예측이 가능합니다. 이 글에서는 불규칙한 생리 주기에도 가임기와 배란일을 추정할 수 있는 방법과 건강 관리 팁을 소개합니다. 😊불규칙한 생리 주기란? 🤔 불규칙한 생리 주기란 매달 생리 주기가 일정하지 않은 상태를 말합니다.💡 정상 생리 주기와 차이점정상 주기: 21~35일 사이.불규칙 주기: 주기가 매번 7일 이상 차이가 나거나 지나치게 짧거나 긴 경우.불규칙한 생리 주기의 원인사춘기 또는 폐경 전 호르몬 변화.스트레스와 과로.다낭성 난소 증후군(PCOS), 갑상선 질환 등 기저 질환.급격한 체중 변화 또는 과도한 다이어트.불규칙한 생리 주기에서 가임.. 2024. 12. 8. 생리대 선택 가이드- 내게 맞는 제품 찾기 생리대는 모든 여성에게 없어서는 안 될 필수품이죠. 하지만 개인의 피부 민감도, 활동량, 생활 패턴에 따라 적합한 생리대는 달라질 수 있어요. 잘못된 생리대를 선택하면 불편함이나 피부 트러블, 심지어 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 자신에게 딱 맞는 제품을 고르는 것이 정말 중요하답니다. 😊 여기서는 생리대의 종류, 선택 시 고려해야 할 요소, 상황별 추천 제품과 사용 시 주의사항까지 꼼꼼히 살펴볼게요!생리대의 종류와 특징 🩸 1. 일회용 생리대특징: 가장 널리 사용되는 형태로, 사용 후 버리는 제품이에요.장점: 사용이 간편하고, 다양한 크기와 흡수력을 선택할 수 있어요.단점: 화학 성분으로 인해 피부 자극이나 냄새 문제가 생길 수 있습니다.2. 유기농 생리대특징: 화학 성분을 최소화하고 천연.. 2024. 12. 8. 케겔운동 - 출산 후 회복과 요실금 예방을 위한 필수 운동 출산은 여성의 몸에 많은 변화를 가져다줍니다. 출산 후 느껴지는 피로감이나 신체의 변화는 대부분의 엄마들에게 익숙한 이야기일 거예요. 특히, 골반저근의 약화는 출산 후 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 제가 출산 후 경험한 가장 큰 변화 중 하나도 바로 이 부분이었어요. 처음엔 별것 아니라고 생각했지만, 시간이 지나면서 그 중요성을 깨닫게 되었죠. 요실금이 그 대표적인 예라고 할 수 있는데요, 이를 예방하기 위해 필수적인 운동이 바로 케겔운동입니다. 이 운동은 출산 후 신체 회복에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 요실금 예방에도 효과적입니다. 사실, 케겔운동은 단순히 불편함을 줄이는 것 이상의 가치를 지니고 있어요. 그 이유를 지금부터 함께 알아보도록 할게요. 케겔운동이란? 🌿케겔운동은 1948년 아놀드 .. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
