심혈관 건강1 당뇨에도 안전한 과일, 사과의 효능과 섭취 방법 당뇨병 환자에게는 식단 관리가 매우 중요합니다. 과일은 자연적인 당분이 포함되어 있어 당뇨 환자들이 과일 섭취를 꺼리기도 하지만, 사과는 비교적 당지수(GI)가 낮아 당뇨 환자에게도 안전하게 즐길 수 있는 과일로 알려져 있습니다. 사과는 적당량을 섭취할 경우 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 안전한 과일로 사과가 왜 적합한지, 그 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼게요.사과의 당지수(GI)와 혈당 지수에 미치는 영향당뇨 환자에게 가장 중요한 것은 음식이 혈당에 미치는 영향을 이해하는 것입니다. 음식의 당지수(GI)는 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 사과의 당지수는 34~40 정도로, 비교적 낮은 편에 속합니다. .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
