시니어퍼스널트레이닝1 50대 이후 PT 받으려면 이건 꼭 따져보세요 “이제 운동 좀 해야겠는데, 어디서부터 시작하지?” 50대 이후 처음 운동을 시작하려 할 때 가장 많이 드는 생각입니다.헬스장에 등록하는 건 쉽지만, 내 몸에 맞는 안전한 운동을 어떻게 시작하느냐는 전혀 다른 문제예요. 그래서 요즘은 전문 트레이너의 지도로 운동하는 퍼스널 트레이닝(PT)을 선택하는 분들이 많습니다.하지만! 50대 이후의 몸은 20~30대와는 전혀 다르기 때문에 트레이너, 수업 구성, 운동 방식까지 꼼꼼히 따져보아야 부상 없이 건강한 운동을 할 수 있어요. 왜 50대 이후엔 PT가 더 필요할까?20~30대엔 간단한 유튜브 영상만 보고도 따라할 수 있는 운동들이 많습니다. 하지만 50대 이후의 몸은 근력, 유연성, 회복력, 균형감각까지 많이 달라져요.📉 50대 이후 운동 시 주의할 점✔.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
