번아웃 증상2 알게 모르게 번아웃? 심리적 방전 신호 5가지 아침에 눈을 떠도 몸이 무겁고, 주말이 지나도 피로가 풀리지 않으며, 사소한 일에도 짜증이 밀려온다면… 혹시 지금 마음이 방전 상태는 아닐까요? 우리 몸은 피곤하면 알아서 쉬라고 신호를 보내지만, 마음이 지쳐가는 과정은 조용하고 은근하게 찾아옵니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 ‘나는 괜찮아’라고 착각한 채 마음의 한계까지 내몰리고 나서야 번아웃을 인식하게 되죠. 몸이 보내는 피로 신호는 쉽게 눈치채지만, 마음의 피로는 놓치기 쉽습니다. 아래 내용을 보며 지금 마음을 한 번 점검해보세요. 오늘은 알게 모르게 찾아오는 번아웃, 즉 ‘심리적 방전’의 신호 5가지를 소개합니다. ✨ 몇 달 전, 주말마다 아무것도 안 하고 누워 있는데도 계속 피곤했어요. 사람 만나는 것도 귀찮고, 좋아하던 드라마조차 켜기가 .. 2025. 4. 18. 공부하다가 자꾸 눈물 나는데 우울증일까요? 혼자 책상 앞에 앉아 공부를 하다가 문득, 눈물이 흐른 적 있으신가요?“왜 이렇게 힘들지?”, “나만 이렇게 버거운 걸까?”, “이러다 무너지는 건 아닐까?” 공부 중에 이유 없이 눈물이 나는 경험은 결코 드문 일이 아닙니다. 특히 시험을 준비하거나, 학업 스트레스가 극에 달할 때 이런 감정의 폭발은 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있어요. 오늘은 ‘공부하다가 자꾸 눈물이 나는 이유’에 대해 심리적 측면에서 정리하고, 단순한 슬럼프인지, 혹시 우울 증상의 전조일 수 있는지 점검해볼게요. 😢 고3 때였어요. 야간자율학습 중에 문제를 풀다가 펜을 내려놓고 그냥 울었던 날이 있어요. 무슨 문제 때문도 아니었고, 시험이 다가와서도 아니었어요. 그냥 너무 외롭고, 숨이 막히는 것 같았거든요. 그날 집에 가서도.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
