다이어트2 김장 고추가루에 고추씨를 넣으면 더 건강한 이유 한국의 대표적인 음식 문화 중 하나인 김장은 매년 겨울을 대비해 온 가족이 함께하는 중요한 행사입니다. 김장에 빠질 수 없는 재료 중 하나가 바로 고춧가루인데요, 김장 고춧가루에 고추씨를 함께 넣으면 건강에 이로운 다양한 효과를 기대할 수 있답니다. 고추씨는 주로 버려지지만, 캡사이신을 비롯한 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 식재료로 활용하면 김치의 영양 가치를 더욱 높일 수 있습니다. 여기서는 김장 고추가루에 고추씨를 넣으면 더 건강해지는 이유와 고추씨의 다양한 효능에 대해 살펴볼게요.고추씨가 건강에 좋은 이유 고추씨는 고추의 매운 성분이 집중된 부분으로, 캡사이신뿐만 아니라 항산화 물질과 비타민 등이 다량 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 다이어트, 항암, 항염증, 혈액 순환 개선 등에 긍정적.. 2024. 9. 21. 옆구리살의 주요 원인과 효과적인 스트레칭 방법 옆구리살, 이건 정말 많은 사람들의 고민이죠. 특히 오래 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게는 더더욱 문제일 수밖에 없어요. 저도 한동안 재택근무를 하면서 이 옆구리살이 점점 신경 쓰이기 시작했답니다. 그렇다면, 옆구리살이 왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 이 옆구리살을 효과적으로 줄일 수 있을까요? 함께 알아보도록 해요. 😊 옆구리살이 생기는 주요 원인 🌱1. 잘못된 자세하루 종일 앉아 있는 경우가 많다면, 특히 컴퓨터나 스마트폰 앞에서 시간을 많이 보내는 사람이라면, 잘못된 자세로 인해 옆구리살이 쌓일 가능성이 높아요. 구부정한 자세는 복부와 허리 주변에 지방을 축적하게 만듭니다. 저는 한동안 앉아서 일할 때마다 허리가 불편했는데, 그 결과 옆구리살도 자연스럽게 늘어났죠.2. 운동 부족운동.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
