갱년기 대처법1 갱년기 불면증, 50대 여성이라면 꼭 알아야 할 대처법 50대 여성이라면 한 번쯤 갱년기 불면증 때문에 밤새 뒤척였던 경험이 있을 거예요. 갱년기는 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 특히, 수면의 질이 눈에 띄게 떨어지고, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 증상이 나타나죠. 제 지인의 경우엔 자도 금방 깨고 억지로 누우면 머릿속에서 생각이 계속 돌아가서 오히려 고문처럼 느껴진다고 일어나는데 문제는 일어나도 정상적인 상태가 아닌거죠. 깨서 생활을 해도 무기력하고 피곤한 느낌이 들어서 잠을 자려고 하면 또 잠이 들지 않는 악순환의 연속이었습니다. 그래서 여기서는 갱년기 불면증의 원인부터 생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 대처법까지 친절하게 살펴볼게요. 이런 방법들로 그 분도 이제는 많이 좋아졌다고 하더라고요. 갱년기 불면증, 왜 생길까?.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
