가공식품 피하기1 액상과당 섭취 줄이기- 주요 식품 리스트와 건강한 식단 체크리스트 액상과당은 옥수수에서 추출한 고과당 시럽으로, 주로 탄산음료, 과일 주스, 가공 식품 등 마트에서 판매되는 천연이 아닌 거의 모든 식품에 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 널리 사용됩니다. 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높이기 때문에 과도한 섭취 시 대사 질환, 비만, 당뇨 등의 위험을 높일 수 있죠. 건강을 지키기 위해 액상과당이 들어 있는 식품을 알아두고 대체 식품을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그래서 여기서는 액상과당이 많이 들어 있는 식품 리스트와 건강한 식단을 위한 체크리스트를 살펴볼게요. 액상 과당의 유해성 우선 액상과당의 유해성부터 살펴보죠. 액상과당이 많이 포함된 주요 식품 리스트 각 식품은 종류별로 나누어져 있으며, 가급적 건강한 대안을 함께 제시해 드렸습니다.식품 분류와 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
